فصل الصيف هو دون شك من أكثر الفصول المفضلة لدى الكثيرين (إن لم نقل الأغلبية) ليس فقط لأنه وقت العطلة والمرح والسهرات، بل لأن هذا الفصل أيضا هو موعد متجدد مع العديد من المنتوجات والأطعمة اللذيذة والمنعشة!
الإستمتاع بأوقاتنا في هذه الفترة من السنة، لايجب أن ينسينا بعض المخاطر التي يمكن أن تحصل جراء التعرض لأشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية. اخترنا لكم مجموعة من الأطعمة التي ستساعدكم على قضاء صيف صحي ومريح.
الذُرة
الذرة قد تحل محل النظارات الشمسية وذلك لاحتوائها على مضادات للأكسدة التي تشكل حاجزا يحمي العينين من أشعة الشمس الضارة.
اليكم 5 طرق جديدة للحصول على ذرة مشوية مميزة!
الطماطم
الطماطم تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة خلال فصل الصيف.
البطيخ
هو رمز فصل الصيف بإمتياز! يحتوي البطيخ على أكثر من 90 بالمئة من الماء وهذا سيساعد على تغطية إحتياجاتكم من المياه. البطيخ أيضا يساهم في الوقاية من أشعة الشمس.
أوراق السلطة الخضراء
أوراق الريحان، الجرجير وغيرها هي في الحقيقة من أفضل الأطعمة على مدار السنة. أفضل شيء فيها هي أنها خفيفة وتمنحكم الطاقة التي تحتاجونها ليوم صيفي طويل.
الأناناس
فضلا عن أنه منعش ولذيذ، الأناناس يساعد على المحافظة على نضارة البشرة ويساعد أيضا على الهضم.
السلمون
منافع السلمون لاتحصى! سيوفر لكم مايحتاجه جسمكم من فيتامينات ويحافظ على إعتدال درجة حرارته. جربوا فيليه السلمون المشوي أو تناولوه مقليا مع بازلاء سوتيه
الخيار
من أفضل الخضار الصيفية! له العديد من المنافع التي نذكر من بينها دوره في المحافظة على البشرة والعناية بالشعر (خصوصا بعد البحر)
الفلفل
ليس فقط غني بالفيتامين C والذي يمكن للفلفل أن يغطي 200 بالمئة من احتياجاتكم اليومية من هذا الفيتامين، بل هو أيضا غني بفيتامينات أخرى مفيدة للعينين (خصوصا في الليل)
The post 8 أطعمة يجب أن تتناولها في فصل الصيف appeared first on الفوود.كوم.
مواضيع مهمة أيضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق